Odzież ciążowa, ubrania ciążowe, odzież dla kobiet w ciąży, producent odzieży

Rozwój ciąży

1 miesiąc dziecko jest embrionem. Zaczynają się wykształcać narządy wewnętrzne oraz pępowina. Kobieta nie przybiera na wadze.

2 miesiąc embrion staje się płodem. Wykształcają się kończyny górne wraz z palcami oraz kończyny dolne. Rozwija się mózg. Wykształcone już narządy wewnętrzne. Pojawiają się uszy i włosy. Kobieta może mieć mdłości, częstszą potrzebę oddawania moczu.

3 miesiąc płód jest już dzieckiem waży ok. 30g ma ok. 9cm długości. Zaczyna się ruszać i widoczne są już narządu płciowe. Zaczynają rosnąć paznokcie. Kobieta może przytyć nieznacznie.

4 miesiąc dziecko bardzo szybko rośnie. Waży ok 150g i mierzy ok.23 cm długości. Ciąża staje się widoczna, kobieta zaczyna tyć. Może wyczuć w dolnej partii brzucha delikatne ruchy dziecka.

5 miesiąc dziecko ma już ok. 30cm i wagę ok. 0,5 kg. Lekarz może słuchać bicia jego serca. Kobieta odczuwa wyraźnie ruchy. Sutki stają się większe i ciemniejsze.

6 miesiąc to czas, gdy dziecko jest w pełni rozwinięte, jednak skóra jest prawie bez tkanki tłuszczowej. Waga może dojść nawet do 700g i długość ok 35cm. Kobieta regularnie odczuwa ruchy.

7 miesiąc waga dziecka może dojść nawet do 2 kg i może już prawie osiągnąć 40cm. Matka zaczyna konkretniej przybierać na wadze.

8 miesiąc oczy dziecka są otwarte i zaczyna przemieszczać się ku macicy. Kobieta najwięcej przybiera na wadze.

9 miesiąc dziecko bardzo szybko przybiera na wadze i widocznie przesuwa się w dół.

W ciąży istotnie wzrasta masa ciała i to w dość krótkim czasie, rozciągnięciu ulegają włókna mięśniowe to może być przyczyna pojawienia się rozstępów na brzuchu, udach, pośladkach. Aby tego uniknąć należy starać się, aby przyrost wagi był prawidłowy, a skóra elastyczna. Na pewno pomocne są tu masaże olejkami i kremy przeciwko rozstępom, ale nie bez znaczenia są regularne ćwiczenia.

A oto prawidłowe przyrostu wagi w czasie ciąży
Idealna dynamika przyrostu masy w czasie ciąży:
- 0-14 tydzień - waga bez zmian,
- 14-20 tydzień ciąży - przyrost ok. 2,5 kg,
- 20-30 tydzień ciąży - przyrost ok. 5 kg,
- 30-36 tydzień ciąży - przyrost ok. 2,5 kg,
- 36-40 tydzień ciąży - nie powinno dojść do zwiększenia masy ciała.

Jeśli przed ciążą masa ciała mieściła się w granicy normy to prawidłowy przyrost wagi w ciągu 40 tygodni powinien mieścić się między 8 - 12 kg. Pamiętaj, abyś nie przytyła zbyt dużo, ale zbyt mały przyrost wagi również nie jest prawidłowy.

Warto wiedzieć

W żywieniu kobieta powinna przestrzegać zasady JEDZ DLA DWÓCH A NIE ZA DWÓCH. A oto kilka rad: urozmaicaj posiłki, jedz świeże pokarmy, jedz warzywa i owoce, unikaj dużej ilości cukrów, unikaj fast foodów i ćwicz. Należy pamiętać o uzupełnianiu witamin, na, które bardzo istotnie wzrasta zapotrzebowanie w czasie w ciąży. Wybierając preparaty witaminowe należy wybierać takie, które zawierają kwas foliowy albo przyjmować preparaty kwasu foliowego oddzielnie.
Deficyt witaminy D u ciężarnej matki grozi wczesnym pojawieniem się krzywicy u dziecka.
Najwięcej witaminy D zawierają: świeży łosoś, sardynki, mleko i jaja.
Jeśli twój organizm na pokrycie potrzeb własnych i płodu nie otrzyma dostatecznej ilości wapnia zacznie używać rezerwy z zębów, kości. Może to nasilić problemy z próchnicą oraz być przyczyną obniżenia gęstości kości (osteoporozy).

Rodzaj i ilość spożywania tłuszczów ma duży wpływ na masę ciała, a także trawienie w skład zrównoważonej diety tłuszczowej wchodzą następujące ilości produktów na dzień :
- 30 g masła
- 3 łyżki oliwy z oliwek ,albo oleju słonecznikowego , kukurydzianego czy z pestek winogronowych
- 30 g tłuszczu zwierzęcego, zawartego w mięsie mleku, serach, wędlinach.

Niedobór żelaza wywołuje anemie co objawia się między innymi stałym zmęczeniem i skłonnością do depresji. Wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu oraz opóźnienia rozwoju płodu.
Obecność fluoru w twojej diecie ma duży wpływ na uzębienie dziecka. Szkliwo zębów mlecznych zaczyna tworzyć się już od 17 tygodnia ciąży najwięcej fluoru zawierają sardynki i łosoś w puszkach, świeża makrela i dorsza, a w nieco mniejszych ilościach mleko szpinak i warzywa.

Aby w ciąży uniknąć kłopotów z trawieniem jedz warzywa gotowane na parze, a mięso i ryby z rusztu.

6 sposobów na dobre samopoczucie w ciąży.
SPACERUJ - Korzystaj z ładnej pogody i wybieraj się do pobliskiego parku czy lasu na regularne spacery. Idz przed siebie i staraj się myśleć pozytywnie.
LEKKO STRAWNA KOLACJA - Unikaj kładzenia się spać z uczuciem głodu. Owoc lub mleczny deser zapobiegną nocnym wędrówkom do kuchni.
ODPOCZYWAJ - Wybierz swoje ulubione książki i czasopisma, usiądz w wygodnej pozycji i spokojnie czytaj. To znakomity odpoczynek.
PRYSZNIC - Niezbyt gorąca woda jest doskonałym sposobem na relaks i odprężenie. Woda usuwa zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia.
RELAKS - Skup się na sobie i swoim dziecku. W ciągu dnia staraj się znalezć czas na ćwiczenia relaksujące.
PIJ MLEKO - Codziennie wypij szklankę mleka. Jest ono bogate w wapń, białko i działa uspokajająco.